gdzie są uda

[...] spożyjemy owoc i zamierzamy go użyć np. w perspektywie od tygodnia do dwóch, albo kupujemy kilka sztuk – wówczas wybieramy owoce stosunkowo twarde. Cześć chowamy do lodówki, gdzie spokojnie czekają na swoją kolej i doskonale się przechowują nie dojrzewając. Owoce przeznaczone do rychłego spożycia umieszczamy najlepiej pomiędzy jabłkami, które [...]

[...] trochę niżej, a zamiast 3 pałek były 3 ringi, reszta jak na filmiku: https://youtu.be/9quqkimlD74 Combo - nie złapałam czerwonego kółka i spadłam. Ruchome drabinki były gdzieś w lesie i zrobiłam bez problemu, low rig też zrobiłam, akurat tu niski wzrost pomaga, choc ręce mogły by być dłuższe ;-) https://youtu.be/1Fb9EU5YmvY Fatality - [...]

[...] ponieważ zmianie ulega opór stawiany przez sztangę w zakresie ruchu w każdym powt.). Zaletą łańcuchów i gumowych taśm jest to, że zwiększają opór w górnej fazie powt., gdzie normalnie jest łatwiej z powodu dźwigni i mechaniki ruchu. Zmusza to do większej pracy przez całe powtórzenie i buduje siłę dynamiczną. Kiedy używane są łańcuchy [...]

[...] jednak wysoki i taki typ budowy mi odpowiada. Jezeli ktos chce posiadac rozbudowana gore i smiesznie chude nogi, jego sprawa. Tak wiec autorze, nie szukaj problemow tam gdzie ich nie ma:-)) Jeszcze kwestia tego pytania ktore zadales, bez odpowiedniej diety bedzie ci bardzo ciezko cokolwiek osiagnac (tymbardziej jezeli mowimy tutaj a gubieniu [...]

[...] - i węglowodany jawią mi się prawie jak wróg Oczywiście żartuję, wiem, iż są b. potrzebne przy dużej aktywności fizycznej, ale boję się przekroczyć tę granicę, gdzie zamiast służyć, pogorszą sprawę. Z biodrami i udami miałam zawsze problemy i chcę je w końcu odsłonić z tłuszczu. Mam dużą dysproporcję pomiędzy górną a dolną połową [...]

Dzień 56 - miska niska, trening siłowy A http://img853.imageshack.us/img853/3170/dieta20120402.jpg http://img32.imageshack.us/img32/6707/trenks.jpg * Kojarzycie czy są gdzieś opisane paski do MC? Za chwilę będę chyba potrzebować, to poczytałabym co to trzeba kupić. Film z zawijania znajdę chyba w filmikach, zdaje się że Martucca wklejała, [...]

DZIEŃ 22 Powoli konczy mi sie TSE i zdecydowalem sie, ze raczej nie bede dokupywal dodatkowego opakowania- fet i tak slabo chce leciec, a kasa to kasa. Caly czas obcinam wegle teraz poczekam z 2 dni i jak waga nie zacznie ladnie leciec, to po bede wypieprzal wegle dalej- zobaczymy jak dlugo pociagne. *** WYPIS Z TRENINGU : Ostatni trening [...]

[...] potem kilkanaście drugich Kocham METAL!!!...przewalać na siłowni 200kg oczywiscie polewka ale moze byc to dopiero rozgrzewka... ...był kulturystą ale to nie wszystko... A gdzie tu serce i gdzie wątroba zostało sito o jaka szkoda Stoje przy wejściu a wiara w szoku wogóle pakuje już prawie pół roku Będziesz Miał Wszystko Czego Tylko [...]

[...] Wśród Towarowych Alejek Sklepowych :)) Poza tym, czuje zakwasy na brzuchu 8-O jakim sposobem? Nie wiem :-? I towarzyszy mi mega ból głowy, zawsze po takich zakupach, gdzie ludzi od groma, przepychają się, wyrywają sobie drewniane łyżki z rąk, pan prawie potraktował mnie taką łyżką...yyyy wpadłam do domu...i myślałam, że odjadę, starość [...]

[...] nie az tak duzo jak poprzednio ale poszlo :) przedwcznoraj mnialem niefajna sytuacje i mam rozcieta skore i dzis poszedlem na silke myslalem ze bedze ok bo to nei miejsce gdzie pracuje skora przy ciwczeniach( glowa) ale jednak sie mylilem i chce poczekac az zdjema mi szwy :) czyli nastepne 10 oraz 5 sa odwolane ale jzu w nastepny piatek [...]

Znikanie i pojawianie się związane jest z moim aktualnym byciem w rozjazdach,gdzie nie mam często ani komputera, ani internetu, dopinaniem pracy dyplomowej i paroma innymi sprawami. Niekoniecznie musi to być dobra wymówka, ale mogę powiedzieć, że się staram wszystko normować. W treningach strałam się być konsekwentna, zwiększać stopniowo ciężar i [...]

[...] sie ropbic dlugie na tyl? 4. Przysiad postaram sie glebiej, wstawie film z nastepnego treningu (tym razem nie udalo sie dorac chetnego, musze pomyslec o jakims miejscu gdzie mozna tel podeprzec i bedzie ok) Ciesze sie ze ci sie podoba. Wycielam pierwsze podejscie poniewaz sie kompletnie zagubilam kiedy uginac, kiedy podnosic - maskara, [...]

No zapomnialam o podkladkach pod piety, nastepnym razem beda. Klatke jest super, czuje sie w niej pewnie :) Z zurawiem jeszcze sie nie poddalam, szukam dobrego miejsca gdzie stopy wcisnac. Jak sie nie uda to zmienie cw. Czasem trudno mi powiedziec czy miesnie czuje. Musze pracowac nad uzywaniem ich odpowiednio moze wtedy bedzie lepiej. Pod koniec [...]

[...] -czyli schodzimy w przysiadzie tak głęboko aż górna część uda spotka się z brzuchem z tego powodu będzie on różny u różnych osób.Drugi typ przysiadu przysiad głęboki to taki gdzie tył ud styka się z łydkami.Oba typy przysiadów są dobre i prawidłowe wykonane poprawnie i z ciężarem na miarę swoich możliowści są zdrowe.Wiadomo że przy tym wszystkim [...]

[...] tylko 1:) Podjadania nie było. W każdym z dni tygodnia zauważyłem, że zjadam za mało białka, kosztem większej ilości tłuszczów. Na załączonym zrzucie ekranu z tabeli Excell, gdzie prowadzę zapiski mniej więcej to jest zobrazowane. Weekend był niestety hardcorowy. W piątek pępkówka u potencjalnego szwagra, w sobotę bal wydziałowy. W piątek pizza i [...]

[...] w zasadzie ostatnie powtorzenie kazdej serii to byla walka z samym soba. Btw nie wiem czemu ale niekontrolowany krzyk pomaga przy ostatnim powtorzeniu %-) W FBW do upadku? a gdzie czas na regenerację? pomijając bajki o rzekomej superkompensacji w FBW co by się nie działo %-) O to mi właśnie chodziło. Teraz mam pewność co do "idei FBW". Zatem [...]

Najlepszego ! PS. U nas jeszcze zabawa :) Stara polska szkoła imprezowania :-) Bawcie się na całego. Ja siedzę nad kawą i robię remanent bolących części ciała. Jest ich zdecydowanie więcej niż tych niebolących. Dawno się tak nie złachałem i wiem, że dzisiaj musi być dzień odpoczynku. Załatwił mnie ten trening podstępnie, a raczej sam się nim [...]

[...] poprawnie zwod, albo wogole o nim nie slyszal. Inaczej sprawa wyglada z zawodnikami klubowymi. U mnie w druzynie jest chlopak, ktory ma 189 cm wzrosty i wsadza jak chce i gdzie chce. Do tego dochodzil przez ponad 2 lata. NIe chcial sie sforsowac. Na meczu jak gramy nigdy wsadzac nie probowal, bo po prostu sie nie da. Jest rzucajacym [...]

[...] w Holandii święto,większość ma wolne i w szkole i w pracy. Ale silownie są otwarte,tak jak w niedzielę,Czyli od 9:00 -16:00. Dziś barki i nogi,i tak teraz się zastanawiam gdzie jechać : do Venlo,czy też poznawać nowe krainy - Fit For Free w Helmond :) Ciekawe co Wy byście wybrali? Ja już wybrałem :) Helmond znam z częstych przejazdów Ale tak [...]

[...] Reszta 2 do 3min. między kompletami obwodu. Po tygodniu 2, od tygodnia 3 do tygodnia 8 To jest tlumaczone komputerowo!! wiec sie mnie nie czepiajcie!! Sami sie chyba skapniecie o co chodzi... Ja odrazu mowie, ze tego nie czytalem bo mi sie teraz nie chce patrzec gdzie jest blad :P no ale to zawsze cos :P Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...